[Перевод] Почему прокрастинаторы прокрастинируют

Данная статья - это перевод статьи Тим Урбана (Tim Urban) Why procrastinators procrastinate, опубликованной на сайте waitbutwhy.com

Прокрастинация (сущ.) - склонность к задержке, откладыванию дел на потом.  Очень важно избегать прокрастинации.

Кто бы мог подумать, что после десятилетий борьбы с прокрастинацией решение будет найдено в обычном словаре!
Избегать прокрастинации. Элегантно и просто.
В таком случае, людям, страдающим ожирением, нужно просто избегать переедания; людям, склонным к депрессии, следует избегать депрессии. И скажите тем китам, что нужно избегать выбрасываться из моря на берег.
«Избегать прокрастинации» - хороший совет только для ненастоящих прокрастинаторов — у которых «Я зависаю на вконтактике во время рабочего дня — ну я и прокрастинатор!». Такие люди могут сказать настоящим прокрастинаторам «просто постарайся не прокрастинировать и всё наладится».


Чего не понимают словари и псевдо-прокрастинаторы – того, что для настоящих прокрастинаторов прокрастинация это не вопрос выбора. Они просто не могут выбирать, откладывать им дела на потом или нет.
Когда я поступил в колледж, внезапно обрушившаяся на меня свобода стала настоящим кошмаром — я вообще ничего не делал, пока не прижимало. Периодически мне нужно было писать работы по предметам. Сначала я откладывал их до вечера перед тем днём, когда их надо было сдавать. Потом я сообразил, что можно писать эти работы ночью. ПОТОМ я понял, что могу начинать работу утром того дня, когда ее нужно сдавать. Доходило до того, что я не мог начать писать 90-страничную курсовую работу, пока оставалось больше 72 часов до ее защиты. Закончилось всё тем, что я оказался в кабинете университетского доктора, который объяснял, что из-за  недостатка сахара в крови мои пальцы постоянно немеют и сжимаются в кулак против моей воли. Курсовую я написал, кстати. И она была ужасной.
Даже написание этой статьи заняло у меня куда больше времени, чем могло бы, потому что несколько часов я потратил на то, что рассматривал эту картинку из моего предыдущего поста (англ.), размышлял, насколько легко он победит меня в схватке, гуглил, кто победит в схватке — горилла или тигр, читал об этом какое-то время (тигр победит). Похоже, у меня проблемы.
Чтобы понять, почему прокрастинаторы так много прокрастинируют, попробуем сперва разобраться с мозгом не-прокрастинатора:

Тут всё в порядке, верно? Теперь посмотрим на мозг прокрастинатора:

Заметили разницу?
Похоже, что Принимающий Рациональные Решения в мозге прокрастинатора имеет сожителя — Обезьяну Моментального Удовлетворения.
Всё было бы в порядке — даже мило — если бы Принимающий Рациональные Решения знал, как обращаться с Обезьяной. Но к сожалению, его этому не обучали, и он чувствует полную беспомощность, когда Обезьяна начинает мешать его работе.

Дело в том, что Обезьяна Моментального Удовлетворения совсем не подходит для того, чтобы встать за штурвал. Она думает только о текущем моменте, не учится на уроках прошлого, не планирует будущее. Она думает только о том, как наиболее легко и весело прожить прямо сейчас. Она не понимает Принимающего Рациональные Решения (как и он её). Почему он продолжает каждое утро выходить на пробежку, когда комфортнее остаться дома? Зачем он продолжает практиковаться в игре на музыкальном инструменте, если это так скучно? Зачем он использует компьютер для работы, если есть Интернет, который ждёт, когда в нём можно будет поразвлекаться? Обезьяна считает, что люди безумны.
В обезьяньем мире всё просто — если ты ешь, когда голоден, спишь, когда хочешь спать, не делаешь ничего сложного — ты самая успешная обезьяна. Проблема прокрастинатора в том, что ему-то приходится жить в мире людей, где Обезьяна Моментального Удовлетворения будет очень плохим навигатором. Принимающий Рациональные Решения, в свою очередь, знает только, как принимать рациональные решения, и не знает, как брать управление в свои руки — он просто чувствует себя все хуже и хуже каждый раз, когда он не справляется со своей работой и подставляет своего прокрастинатора, в чьей голове он находится.
Когда Обезьяна за штурвалом, прокрастинатор уйму времени проводит в месте, которое я называю Темная Игровая Площадка.*
Темная Игровая Площадка — место, очень знакомое каждому прокрастинатору. Это место, где развлечения происходят в те моменты, когда развлекаться нельзя. Веселье, которое ты испытываешь на Темной Площадке, на самом деле не очень-то веселье, потому что оно не заслужено. Воздух Темной Площадки пропитан чувством вины, тревоги, ненависти к себе и страха. Если Обезьяна Моментального Удовлетворения твердо решит не давать тебе работать, рано или поздно ты обнаружишь себя в странном месте, полном развлечений, в которых можно только проиграть:**

И бедный Принимающий Рациональные Решения просто скисает, пытаясь понять, как так получилось, что он позволил своему человеку оказаться в этом месте снова.

Как все-таки прокрастинатору удается иногда выходить из данного затруднительного положения?
Похоже, существует только одно существо, которое может напугать Обезьяну Моментального Удовольствия:

Обычно Панический Монстр дремлет, но он может внезапно проснуться, когда дедлайн совсем близко, или когда есть опасность опозориться на публике, или есть угроза карьере, или еще что-то очень страшное.

Обезьяна Моментального Удовлетворения, которую обычно невозможно напугать, очень боится Панического Монстра. Как еще можно объяснить, что человек, который 2 недели не может написать вступительное слово к статье, внезапно приобретает способность не спать всю ночь и закончить всю статью к утру? Почему невероятно ленивый человек может начать усердные тренировки, если не из-за того, что Панический Монстр выходит из себя от растущего пивного живота?
Бывают счастливые прокрастинаторы — те, кто даже не реагирует на Панического Монстра, а в самые отчаянные моменты залезают на дерево с Обезьяной, вводя себя саморазрушительную отключку.
Нас таких очень много.
Конечно, так жить нельзя.  Даже тем прокрастинаторам, которые умудряются заканчивать необходимые дела и оставаться полноценным членом общества, нужно что-то менять, потому что:
1. Это неприятно. Огромную часть времени прокрастинаторы тратят, ошиваясь на Темной Площадке, и это время можно было бы потратить на более удовлетворяющие, заслуженные развлечения, если бы дела были закончены вовремя. Ну а паника — это вообще нисколько не весело.
2. Прокрастинатор не раскрывает свой потенциал. Он не достигает намеченного и не не раскрывает всех своих возможностей, и это убивает его, наполняя сожалением и ненавистью к себе.
3. Выполняются обязанности, но не мечты. Даже если прокрастинатор находится на такой работе, где ему часто приходится сталкиваться с Паническим Монстром, что позволяет ему закончить работу в срок, другие вещи, тоже важные — привести себя в форму, питаться правильно, научиться играть на гитаре, написать книгу, читать, или даже сменить работу — всё это никогда не случится, потому что Панический Монстр никак не реагирует на всё это. Обязанности такого рода делают нашу жизнь ярче, приносят в нее много счастья — но только не для прокрастинаторов, которые остаются в пыли на обочине жизни.
Как же может прокрастинатор улучшить свою жизнь и стать счастливее? Читайте вторую часть, Как победить прокрастинацию (англ.)

* Многие из вас наверняка читают эту статью во время пребывания на Темной Площадке (прим. Tim Urban)
** Я провел часа два на Темной Площадке, перед тем как начать рисовать Темную Площадку.   Потому что никак не мог приступить к рисованию указательного столба, потому что я знал, что это будет сложно и займет целую вечность (так и вышло). (прим. Tim Urban)